La meditazione è il fondamento dell’autoconoscenza e del benessere personale. Gradualmente, la pratica trasforma la qualità della vita di tutti i giorni stimolando la creatività, tenendo in esercizio le capacità mentali e integrando corpo e mente. La comprensione della mente è il fulcro di tutte le filosofie e religioni orientali. Queste suggeriscono che la nostra esperienza ha luogo dalla mente, per mezzo della mente e per la mente, e ci spingono a sviluppare la comprensione delle nostre vite individuali. Attraverso la meditazione riconosciamo il nostro bisogno di rilassarci, di lasciar rallentare la respirazione e di osservare la nostra esperienza con attenzione ma senza giudizi. In questa maniera, impariamo a stimolare la chiarezza, la gioia e la compassione delle nostre vite, invece di creare resistenze e avversioni. Con lo sviluppo della meditazione diventiamo naturalmente amorevoli e troviamo il significato in ogni cosa che facciamo.

Gli incontri di meditazione che proponiamo sono rivolti a tutti; anche a chi non ha mai avuto modo di avvicinarsi a queste tecniche o che ha avuto solo delle esperienze occasionali. Un approccio rivolto in prima battuta alla cura di se stessi e al benessere personale.

Per fare qualche esempio di possibili vantaggi che la pratica della meditazione può portare sono:

– Comprendere il rapporto tra il nostro corpo e la nostra mente
– Gestire e calmare le emozioni e osservare senza giudizio l’attività della nostra mente.
– Comprendere i nostri automatismi nevrotici
– Gestire sintomi psicofisici (stati di ansia, stress, insicurezza…)
– Accogliere situazioni difficili in un atteggiamento di comprensione verso noi stessi
– Migliorare la capacità di relazionarsi con le altre persone
– Ritrovare il proprio stato interno di Gentilezza e Amorevolezza
– Maggior vitalità e capacità di affrontare le problematiche poste dalla vita (studio, lavoro, prestazioni sportive…)